7 minutes de fitness
Par Lwuib-R mardi 8 avril 2014 dans Vu sur le Net |
7 minutes de fitness à domicile pour les nuls, geeks et surtout pour ceux qui n'ont pas le temps ou les moyens de se rendre en salle.
Le HIIT pour "High-intensity interval training", ou en français "Entraînement fractionné de haute intensité", propose par une série de 12 d’exercices en 7 minutes, voir enchaînement des 3 séries de 7 minutes pour les plus aguerris, qui d'après une étude serait équivalente à de plus grosse séances.
2 semaines peuvent amener à des résultats visibles, et il y a même une application android pour ça, très bien faite. Plus d'excuses de ne pas essayer et de prendre 7 minutes le matin, pensez à y aller mollo les premiers jours!
un article beaucoup plus détaillé ici.
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